圖片由 JerzyGórecki
我們的InnerSelf歡迎您的內在自我.
我想我們都同意事情需要改變。 然而，我們可能並不都知道或完全同意這種變化需要是什麼樣子。
然而，首先我們要改變我們的態度。 困難的部分是要意識到我們心中隱藏著怨恨、判斷、責備、憤怒、恐懼等的黑暗角落和縫隙。當我們總是帶著愛、仁慈、同情心等清理我們自己的精神家園時，然後我們將停止將那些相同的“品質”（如果可以這樣稱呼的話）投射到其他人身上。
它確實從我們開始……我們可以選擇專注於接受、愛、同情，並放下判斷、批評和責備等。一旦我們清除了我們存在的這些態度和舊程序，那麼我們的光和我們的愛會發光。 當我們接觸到真正的自己和選擇成為的人時，就會揭開遮蓋我們心靈的面紗。 我們也在“允許”其他人發光。 那面紗並沒有保護我們，而是將我們與真實的自我以及他人的真實自我分開。
InnerSelf 的目標是幫助您獲得真實的自我，發現並激活您在我們所有人的未來中扮演的角色。 向下滾動查看本週添加到網站的新文章和視頻。
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祝您閱讀愉快，有見識，當然也希望有一個充滿奇蹟，充滿歡樂，充滿健康和充滿愛心的一周。
Marie T. Russell
編輯/出版商，
InnerSelf.com
“新態度......新的可能性”
本週的新文章
是時候開始大聲自言自語了
瓦薩維·庫馬爾
From early childhood, our inner dialogue (also sometimes referred to as self-talk or thinking to yourself???) plays an essential role in how we think, feel, and act. And...
讓有遠見的自我和地球語者出現
頌歌日
地球也在調諧。 我們是地球的低語者，傾聽我們自己和地球的呼喚！
將神秘帶回西醫：靈魂契約
Sharon E. Martin，醫學博士，博士
多年來，我主要為自己探索神秘事物，與我作為醫師治療師的角色無關。
什麼是同理心？ 您或您的任何朋友有同理心嗎？
蘇珊娜·沃思利
一般同理心可能只認同一些同理心的品質，而不是敏感的同理心或心理同理心。
即使沒有教育，你也可以獲得智慧
喬伊斯維塞爾
在我們家庭的所有教育中，是我的母親，她的高中教育，我們都去尋求智慧和理解。
手寫的重要性：孩子仍然需要學習手寫的 5 個原因
露辛達·麥克奈特和瑪麗亞·尼古拉斯
鍵盤和預測文本的發展非常迅速。 生成式人工智能 (AI) 的興起意味著機器人現在可以在完全不用手的情況下編寫人類質量的文本。
前所未有的氣候變化：地球變暖和採取行動的緊迫性
碼頭·福斯特
溫室氣體排放量創歷史新高，每年排放量相當於54億噸二氧化碳。
野火煙霧與人類健康：了解風險和預防措施
克里斯托弗·T·米利亞喬
暴露於菸霧或其他空氣污染（例如車輛排放）中的 PM2.5 會加劇哮喘等健康狀況並降低肺功能，從而使現有的呼吸系統問題甚至心髒病惡化。
改變鄰里安全：基於證據的策略來創建更安全的社區
石田喬迪亞
最近在東亞特蘭大深夜發生的一系列槍響促使我的鄰居在我們當地的 Facebook 群組上發帖，詢問我們作為一個社區可以做些什麼來降低在該地區生活和工作的危險。
拯救消費者：人工智能如何幫助應對不公平的條款和條件
Jens H Krebs 等人
我們大多數人在沒有閱讀條款和條件的情況下在互聯網上購買商品。 我們認為這些標準化協議中的條款是不可談判的，並希望它們符合我們的最佳利益。
社交媒體對青少年心理健康的影響：了解其中的聯繫並尋求解決方案
艾米麗·黑門丁格
長期以來，專家們一直懷疑社交媒體可能在年輕人日益嚴重的心理健康危機中發揮了作用。
情商在成功創業中的作用
Etayankara Muralidharan 和 Saurav Pathak
企業家在實現聯合國 2030 年可持續發展議程方面發揮著關鍵作用。 該行動計劃已被包括加拿大在內的所有聯合國成員國採納，旨在應對當今“最緊迫的社會、經濟和環境挑戰”。
氣候相關災害對心理健康的長期影響
李昂等
與氣候有關的災難會留下創傷和更糟糕的心理健康。 住房的不確定性是一個主要原因...
在退休中找到滿足感：擁抱新的體驗和聯繫
塔尼亞懷斯曼
對許多人來說，退休可能感覺很奇怪。 例行公事的工作已經一去不復返了，您的時間是您自己的 - 理論上。
使用負重背心鍛煉的好處和風險
克里斯托弗·加夫尼
負重背心通常重 5-20 公斤。 它們通常是為了增加運動強度而佩戴的。 一些背心是固定重量的，而另一些背心則包含口袋，可以在穿上之前在其中添加不同的配重板。
為什麼晚上疼痛似乎更嚴重？ 探索其背後的科學
羅西奧德拉維加德卡蘭薩
作為音樂劇中的歌曲 悲劇悲劇改編自維克多雨果的小說，說，“但是老虎在晚上來，它們的聲音像雷聲一樣輕柔”。
全息圖和人工智能在音樂中的興起：倫理考量和粉絲反應
賈斯汀·馬修斯和安吉麗克·奈恩
歌迷們可以哀悼音樂傳奇人物的逝去多年，在原聲沉寂很久之後，熱門歌曲仍在迴盪。
揭穿減肥神話：關於“攝入卡路里，消耗卡路里”的真相"
尼克富勒
如果您曾經嘗試過減肥，那麼您很可能會被告知這一切都可以歸結為一個簡單的“攝入卡路里，消耗卡路里”公式：消耗的卡路里多於消耗的卡路里，體重就會消失。
揭示競爭對道德的影響：新研究揭示
奧贊伊斯勒
我們的許多經濟甚至社會互動都是競爭性的。 我們使用市場來尋找工作，也使用市場來尋找約會對象。
培養年輕讀者：增加兒童詞彙量的 5 種策略
赫蒂·羅辛格（Hetty Roessingh）
成為熟練的閱讀者為孩子提供了無限的可能性。 這些機會包括長期的學術成就和教育機會、日常生活...
濃縮湯的歷史：從洞穴到罐頭
加里特 C 範戴克，
湯有著悠久而迷人的歷史，從石器時代的起源到現代的變種。 探索湯的演變，從簡單的骨頭湯到奶油混合物，再到罐頭湯的發明。 發現這道令人欣慰的菜餚的文化意義和普遍吸引力。
更年期症狀的植物雌激素：它們有效嗎？
卡羅琳·古爾維奇和賈亞甚裡·庫爾卡尼
雖然一些女性會順利度過更年期，但超過 85% 的女性會出現一種或多種不愉快的症狀，這些症狀會影響她們的身心健康、日常活動和生活質量。
本週的吸收
與羅伯特詹寧斯
雙方主義的興起：主流新聞中扭曲的現實
羅伯特詹寧斯，InnerSelf.com
虛假平等是指將兩種相反的觀點視為同樣有效或同樣值得關注的誤導性觀念，儘管它們在可信度、證據或事實準確性方面存在重大差異。
最高法院和平權行動，以及爭取種族平等的鬥爭
特拉維斯諾爾
在美國總統林登約翰遜頒布的所有民權政策中，平權行動可以說是最持久和最具挑戰性的政策之一。
地球的能量失衡及其後果：我們應該關注嗎？
瑪爾塔·莫雷諾·伊瓦涅斯
世界氣象組織最近一份關於氣候狀況的報告表明，2022 年的全球平均溫度比 1.15-1850 年（工業化前參考期）的平均值高 1900°C。
本週的每日靈感
InnerSelf 的每日靈感：重複 YES！
9 年 10 月 11-2023-XNUMX 日 - YES 是一個神奇的詞！ 讓自己置身於一個舒適、整潔、安靜的地方，然後花三分鐘，一遍又一遍地說“是”……
InnerSelf 的每日靈感：攜手關愛
8 年 2023 月 XNUMX 日 - 作為鄰居，我們互相關心，關心我們的孩子，關心我們的長輩。 而這種關懷是一個社區的基本力量……
InnerSelf 的每日靈感：尋求和平
7 年 2023 月 XNUMX 日 - 和平沒有什麼中立的； 這是一種激進的生活方式。
InnerSelf 的每日靈感：與生俱來的直覺
6 年 2023 月 XNUMX 日 - 您有多少次對自己說，“有些事情告訴我我應該 [或不應該] 這樣做”？
InnerSelf 的每日靈感：我們心中的禮物
5 年 2023 月 XNUMX 日 - 我們每個人心中都有一份禮物。 由我們來打開它。
本週的占星術概述
占星概述和運勢：12 年 18 月 2023 日至 XNUMX 日
Pam Younghans
這個每週的占星學期刊基於行星的影響，提供觀點和見解，以幫助您充分利用當前的能量。 此列不用於預測。 通過過渡到您的個人圖表，您將更具體地定義自己的經驗。
向下滾動到下面的視頻部分，以獲取指向占星雜誌視頻版的鏈接。
本週添加到 YouTube 的視頻
占星概述：12 年 18 月 2023 日至 XNUMX 日
InnerSelf的每日靈感 9年10月11-2023-XNUMX日
InnerSelf 的每日靈感 8 年 2023 月 XNUMX 日
InnerSelf 的每日靈感 7 年 2023 月 XNUMX 日
InnerSelf 的每日靈感 6 年 2023 月 XNUMX 日
InnerSelf 的每日靈感 5 年 2023 月 XNUMX 日
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