圖片由 斯蒂芬凱勒
我們的InnerSelf歡迎您的內在自我.
當我查看本週的特色文章時，我注意到列表中的第一篇文章以以下詞語開頭：振興……提升……承諾……夢想……對我來說聽起來像是一個偉大的人生計劃！ 首先，我們振興自己——思想和身體。 然後，我們通過愛和感恩的行動來提升自己和他人。 我們致力於改變我們自己和他人的生活。 我們以夢想和可行的願景為我們奇妙的宇宙中的所有居民創造更美好的未來。 放手吧！
正如我們每週所做的那樣，本週我們為您提供範圍廣泛的文章，為您帶來新的可能性和新的態度。
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祝您閱讀愉快，有見識，當然也希望有一個充滿奇蹟，充滿歡樂，充滿健康和充滿愛心的一周。
Marie T. Russell
編輯/出版商，
InnerSelf.com
“新態度......新的可能性”
本週的新文章
如何每天讓你的身體恢復活力
醫學博士斯蒂芬·辛納屈 (Stephen T. Sinatra)
盡可能保持環境健康不僅有助於維持地球，還有助於維持依賴地球提供的健康益處的所有生物的健康。
以感恩之心提升自己和他人
Jude Bijou
如果您感覺有點“枯燥”，您可能會認為生活中的某些事情是理所當然的——健康、朋友、家庭、財富或生活本身。您可能正在關注缺少的東西。
致力於追求精通
彼得·羅爾斯頓
追求精通並非易事。 但如果你認為這對你個人來說是不可能的，你就不太可能去追求它。
做夢有危險：最佳的做夢和睡眠衛生習慣
薩拉·簡斯
我認為夢想處於危險之中，如果夢想處於危險之中，那麼我們的健康也會受到威脅，無論是在個人還是集體層面。
看得見和看不見的苦難——用慈悲的擁抱擁抱苦難
珍妮特阿德勒
每一個都變成或不變成痛苦，成長或不成長，恢復或不恢復。 完全主觀，比較沒有意義。
見證死亡會縮短人類和動物的壽命嗎？
羅伯特詹寧斯，InnerSelf.com
死亡是生命中不可避免的一個方面，也許是我們遇到的最複雜的現象之一。 它激起了深刻的情感和存在的問題，不僅在人類中，而且在許多動物中也是如此。
臥槽！ 我的醫生解雇了我：積極參與醫療保健的重要性
羅伯特詹寧斯，InnerSelf.com
在我們的醫療保健之旅中，我們經常依賴醫生作為值得信賴的合作夥伴來引導我們獲得更好的幸福感。 然而，最近的個人經歷強調了參與醫療保健決策的重要性。
在數字時代駕馭言論自由：平衡權利和責任
羅伯特詹寧斯，InnerSelf.com
長期以來，言論自由一直是民主社會的基石，允許個人表達自己的意見和想法，而不必擔心報復或審查。
使用 ChatGPT 作為學習工具：促進學生學習和防止作弊的策略
謝奎和 Eric M. Anderman
由於 ChatGPT 可以參與對話並生成與人類創建的非常相似的文章、計算機代碼、圖表和圖形，教育工作者擔心學生可能會用它來作弊。
生態與文化：環境因素如何影響文化差異
亞歷山德拉·沃姆利和邁克爾·瓦納姆
在世界的某些地方，規則是嚴格的； 在其他情況下，他們要寬鬆得多。 在某些地方，人們可能會為未來做計劃，而在其他地方，人們更可能活在當下。
南極臨界點：如果升溫超過 2°C，將發生不可逆轉的變化
蒂莫西奈許
南大洋環流的放緩、海冰面積的急劇下降和前所未有的熱浪都引發了人們對南極洲可能正在接近臨界點的擔憂。
解開神經免疫突觸：為什麼疾病會導致背痛和不適
約書亞佩特和馬克哈欽森
這種不適在許多疾病中都很常見，它不僅僅是一種隨機症狀。 這是您的免疫系統和大腦之間複雜相互作用的結果，稱為“神經免疫突觸”。
美國超額死亡人數驚人上升：研究顯示令人不安的趨勢
帕特里克·赫維林
美國人的死亡率高於其他類似的高收入國家，而且這種差異只會越來越大。 這是我在 PLOS One 期刊上發表的一項新研究的主要發現。
一日一餐 Omad 飲食安全嗎？ 這是你需要知道的
阿曼達艾弗里
多年來，名人已經普及了各種古怪的飲食趨勢。 名人的最新趨勢之一是“一日一餐”飲食（或“Omad”）。
大量飲酒與較低的肌肉質量有關：對衰老和健康的影響
艾爾莎·韋爾奇和簡·斯金納
長期以來，大量飲酒與各種健康問題有關，包括肝硬化、癌症和心髒病。
害羞女孩鍛煉：克服健身房焦慮並賦予女性權力
海絲特·霍金-博耶斯
社交媒體上充斥著健身趨勢。 雖然其中一些是古怪的或瀕臨危險的，但其他的實際上是有幫助的。
動物王國中的女族長：女性主導社會的力量
蒂姆·克拉頓·布洛克
老鼠和女族長：動物王國的女性領導社會。
洗米還是不洗米？ 爭議背後的科學
伊万傑琳·曼齊奧里
大米是亞洲和非洲數十億人的主食。 它也是世界各地許多標誌性菜餚的通用成分，包括希臘的多瑪茲、意大利的意大利調味飯、西班牙的西班牙海鮮飯和英國的大米布丁。
變廢為寶：為什麼將食物垃圾堆肥優於填埋
蘇珊·施密特和妮可·羅賓遜
澳大利亞的大部分食物和花園垃圾來自家庭。 澳大利亞家庭每年浪費 3.1 萬噸食物。 每個家庭每週超過五公斤。堆肥案例：為什麼回收食物垃圾比將其送往垃圾填埋場好得多。
如果人類滅絕，一年後的地球會是什麼樣子？
卡爾頓巴斯馬健
你有沒有想過，如果每個人都突然消失了，世界會是什麼樣子？ 我們所有的東西會怎樣？ 我們的房子、我們的學校、我們的社區、我們的城市會怎樣？
黃烷醇的力量：揭示植物化合物的健康益處
甘特·庫恩勒
水果和蔬菜不僅含有我們的身體發揮最佳功能所需的許多重要維生素和礦物質，它們還可以保持我們的腸道健康，甚至有助於保持健康的體重。
從高山到大海：拯救陷入困境的海洋之路
卡倫費舍爾
新西蘭海洋環境健康狀況的迅速惡化引發了關於我們如何保護和管理海洋的嚴重問題。
用於經期疼痛和子宮內膜異位症的 TENS 機器：它們可以緩解嗎？
邁克·阿莫
如果您最近上過社交媒體，您可能已經註意到各種小型便攜式電子設備的讚助帖子和廣告。 這些聲稱可以在不使用藥物的情況下安全地控制經期或子宮內膜異位症疼痛。
每日靈感
InnerSelf 的每日靈感：自由做我自己
16 年 17 月 18-2023-XNUMX 日 - 當我們終於回到完整的自己時，我們會感覺更有活力——不是回到一些經過修飾和靈性化的形象，而是回到我們每時每刻出現時的樣子。
InnerSelf 的每日靈感：接觸更高的自我
15 年 2023 月 XNUMX 日 - 我們每個人都有一個更高的自我，它正等待著讓我們知道它自己。 如果我們只是讓頭腦安靜下來，用心傾聽，那麼它就會存在。
InnerSelf 的每日靈感：與自然互動
14 年 2023 月 XNUMX 日 - 與大自然進行有意義的互動不僅可以教導人們，還可以幫助人們恢復活力、反思並認識到戶外活動的重要性。
InnerSelf 的每日靈感：完成貢獻
13 年 2023 月 XNUMX 日 - 我們想要展現我們內在之光的真相，以便為整體做出充實的貢獻。
InnerSelf 的每日靈感：相信奇蹟
12 年 2023 月 XNUMX 日 - 也許我們被奇蹟包圍著，以至於我們開始想念它們，認為它們是理所當然的。
本週的占星術概述
占星概述和星座運勢：19 年 25 月 2023 日至 XNUMX 日
Pam Younghans
這個每週的占星學期刊基於行星的影響，提供觀點和見解，以幫助您充分利用當前的能量。 此列不用於預測。 通過過渡到您的個人圖表，您將更具體地定義自己的經驗。
有關占星概述的視頻版本，請參閱下面的視頻部分。
新視頻添加到
YouTube 和 InnerSelf
占星概述：19 年 25 月 2023 日至 XNUMX 日
正念科學：改變大腦和減少抑鬱
通過廣泛的研究，科學家們發現正念訓練會引起大腦模式的顯著轉變，為我們提供了一個了解身心之間深刻相互作用的窗口。
了解您的膽固醇面板和代謝健康測試
Robert Lustig 博士是兒科內分泌學家，也是代謝健康領域真正的遠見者。 談到膽固醇，我們中的許多人一直關注總膽固醇數值，認為它是我們健康的關鍵。
厄爾尼諾的不可預測性：了解其對全球天氣模式的影響
要理解厄爾尼諾現象，我們必須首先承認它的對應物拉尼娜現象，以及它們作為厄爾尼諾南方濤動 (ENSO) 系統一部分的錯綜複雜的關係。
密西西比州看不見的貧困：荒涼之旅
通過仔細觀察，該視頻揭示了該地區的嚴酷現實，該地區是美國衰落的令人不寒而栗的證明。
InnerSelf的每日靈感 16年17月18-2023-XNUMX日
InnerSelf 的每日靈感 15 年 2023 月 XNUMX 日
InnerSelf 的每日靈感 14 年 2023 月 XNUMX 日
InnerSelf 的每日靈感 13 年 2023 月 XNUMX 日
InnerSelf 的每日靈感 12 年 2023 月 XNUMX 日
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