我們知道,鍛煉對你有好處。 它有助於增強肌肉,燃燒脂肪,讓我們所有人變得更快樂,更健康。
在我作為全科醫生的實踐中,我對一些精力充沛且活躍的80歲的年輕人留下了深刻的印象,他們身體健康,而他們的年齡已經因各種慢性病而死亡。
- By Mantak Chia
當我們感到受到批評時(由他人或我們自己),通常是腰肌通過收縮或硬化而變得僵硬。 道家將腰肌稱為靈魂的肌肉,因為它與我們最深刻的本質和核心身份有關。
自稱為“減肥催眠大師”的史蒂夫·米勒宣布了一項運動,看到所有超重的NHS員工都戴著徽章,上面寫著“我很胖,但我失去了它”。
在運動方面,如果有辦法通過減少運動來獲得更多的健康益處,那麼很可能會有很多人對此感興趣。 這可能是高強度間歇訓練(HIIT)引起很多關注的原因。
每個人都知道,減肥你需要少吃或多運動 - 或者理想的做法。 但目前尚不清楚是否可以通過增加鍛煉強度獲得額外的好處。
弗里德里希·路德維希·詹(Friedrich Ludwig Jahn),可以說是“體操之父”,橫向和平行桿的發明者,開設了他的第一個健身房(或 Turnplatz在1811,他決定將它放在柏林戶外。
- By 馬克安東尼勳爵
我的一個學生在與神聖的日記中變得非常自律,有一天她對我說:“我很驚訝。 我不斷得到的指導就是喝水,小睡一會兒,散步,吃我的蔬菜,給自己一個大大的擁抱! 我覺得我的神聖是我的祖母!“
大多數現代健身追踪器都是您戴在手腕上的電子設備,用於跟踪步數,整體身體活動,久坐行為和睡眠。
儘管大多數澳大利亞人知道我們需要多運動,但我們很多人都不知道。 我們最近的研究表明,這通常是由於時間的減少。
對於我們大多數人來說,進入健身房會導致對要做什麼運動的困惑。 如果你想改變你的身體形狀,選擇某些練習真的有用嗎?
你可能聽說有人說他們喜歡跑步,因為它可以讓他們關掉。 也許你自己也有這種感覺。 當您執行簡單,重複的動作時,大腦活動確實會減少...